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      健康科普 | 疏肝理氣,中醫教您怎么做

      發布時間:2022-06-25 10:39:34

      大家都知道,周瑜是諸葛亮“氣死”的,這個“氣”字用的是很形象的,這個氣,按中醫的理解,就是“肝氣”。盛怒之下,肝氣狂亂,氣血不受固攝而妄行,風華正茂的“周郎”最終吐血而亡--由此可見,養肝疏肝的重要性。

      1、調理氣機
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            也叫疏泄氣機,肝主疏泄,就是疏導、排泄的作用,該出的讓它出,該進的讓進,該上的上,該下的下,有點像交通警察的意思。如果這個地方沒人管了,交通就阻塞了,從中醫講叫氣滯。中醫講肝臟有什么作用?中醫認為,肝臟有三大作用。到底是有什么作用呢?帶著疑問看下去吧。
       

      什么叫氣機呢? 中醫講人是由氣、血、津液組成的,氣在全身是運動著的,主要活動方式有四種:升、降、出、人。所以氣在人體里邊的升降、出入這種運動,就叫氣機。氣既能行血、又能攝血,氣機紊亂,可導致血液妄行。

      3、“藏血”

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            肝就是血庫的意思,從現代醫學來講,它也確實有藏血的作用,因為肝臟里邊有血竇,肝細胞是一排一排地排列的,在一排一排中間,有空隙的地方我們叫血竇。如果血夠用的話,血就藏在肝里邊,如果外邊活動量比較大,需要比較多了,它要排出來。

      如何幫助我們調節肝臟

      ?中醫理論認為:肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。意思是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現主要為生氣,所以,善怒主要與肝有關,主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝虛等三種癥候,肝郁氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物。

      1、山楂
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      山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質,胃酸多的人慎用。若果是是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解郁。

      2、茼蒿

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            它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助于寬中理氣,特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

      3、玫瑰花

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            玫瑰花有清肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。具有理氣解郁,活血散瘀,調經止痛的功效。同時還有益肺寧心,健脾開胃,利水通淋,養顏美容的功效。用玫瑰花泡水,最常用的功效就是理氣解郁的作用,可以用來治療情志不舒,肝郁氣滯所致的胸悶氣短,胸脅脹痛。

       

      疏理肝氣,不妨試試以下幾種方法

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          1、調暢肝氣,中醫認為,肝木只有在腎水的滋養下才能正常生發,如果腎陰不足,就會引起肝陰不足,腎臟精氣不足,肝臟也會受損。
       

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          2、疏肝解郁,助以活血。肝為藏血之臟,肝氣調達,才能血脈通暢。要想疏肝,可以用活血之品,如當歸、川芎、赤芍、丹參等中藥,有助于促進血脈運行和肝氣疏泄。


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              3、調肝為主,兼顧他臟。人體的五臟六腑是相互作用、相互影響的,肝之疏泄有利于肺氣宣降、脾氣上升、胃氣下降。因此,調肝不能局限于肝,還要兼顧肺、脾、胃等部位。


      ?肝是人體的交通警察,要想道路暢通無阻,就要清除路上的障礙物,也就是疏肝解郁。以上這些養肝護肝的方法,你學會了嗎?

       

       


       

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